Q心情郁闷怎么调节

2020-10-13

描述：

心情郁闷怎么调节

: 董芳精神科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 首都医科大学附属北京安定医院三级甲等

医生回答：

心情郁闷可以多做一些自己喜欢的事情，比如去爬山、跳舞、听音乐等，也可以参加一些集体活动。心情郁闷可能是因为情绪低落而造成的，也有可能是因为工作压力大而引起的，主要还的调理好自己的心态。爬山既可以锻炼身体，也可以提高身体抵抗力，还有促进毛细血管的功效，使全身舒畅。多听一些喜欢的音乐，可以使心情放松、缓解压力、还可以增强睡眠质量。