Q大腿内侧肌肉锻炼怎么做

2022-09-15
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大腿内侧肌肉锻炼怎么做

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单建林 骨科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

锻炼大腿内侧肌肉可以进行登山,骑自行车、持哑铃宽距离深蹲等运动。

大腿内侧肌肉包括短收肌,长收肌,大收肌等肌肉组织。登山、骑自行车是一种很好的有氧运动,同可以锻炼到大腿内侧外侧的肌肉。

锻炼之前需做好充足的热身准备,避免出现肌肉拉伤

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