Q为什么早晨锻炼好

女 32岁 2021-06-11

描述：

我总是听别人说早晨锻炼对身体是很有好处的，但是不太明白是什么原因，为什么早晨锻炼好？

医生回答：

因为早晨的空气相对来说比较清新，而且早起锻炼还能够唤醒人体的各个器官和组织，使人体充满活力。

早晨锻炼可以选择跳广场舞、慢跑、打太极、跳健身操等活动强度不太大的运动，尤其是体质不太好的人群，最好避免进行剧烈运动，以不感到疲劳为宜，而且锻炼最好不要在空腹状态下进行。

一日之计在于晨，早晨适当的锻炼可以提高人体的免疫力，对人体是很有好处的。