近一段时间老是忘东忘西的,经常都是拿着东西找东西,怀疑自己记忆力下降了,想问问是什么可以恢复记忆力。
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改善记忆的食物:杏:富含维生素A和维生素C,能改善血液循环,抗感染,帮助缓解抑郁和失眠。香蕉:它含有大量矿物质,尤其是钾盐,有助于防止精神疲劳。卷心菜:帮助去除血液中不干净的部分,促进大脑中的血液循环。并且它还富含维生素B,可以防止记忆疲劳。杨桃:维生素A含量高可以预防动脉粥样硬化并防止记忆丧失。葡萄:富含多种维生素,这对记忆有帮助。蛋黄:含有蛋黄蛋白和胆碱,能给大脑的记忆库带来新的活力。每天吃些鱼(特别是清蒸)是一种很好的健康饮食习惯。鱼肉是老少咸宜的补脑佳品。有助于促进大脑功能。橙色:富含维生素C,有助于促进大脑功能。海藻:富含维生素C。柑橘类水果,可以中和大量酸性物质对循环系统、神经系统和骨骼的伤害,让人保持精力充沛、思维活跃。
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Q怎样可以恢复记忆力
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