激烈运动后大腿特别酸痛是怎么引起的,平时要注意些什么?大腿运动后酸痛怎么办?
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大腿运动后酸痛的原因一般是因为肌肉的疲劳,劳损,或者大量的乳酸稽留在血液导致肌肉的酸痛,治疗方法主要是局部休息,抬高脚,肌肉的放松按摩,热敷,还可以行关节抬高脚的运动记录,改善血液循环,促进疼痛的缓解。可以做一些理疗,比如热敷按摩有利于促进血液循环,有利于症状的缓解。饮食上要多吃一些新鲜蔬菜水果。在运动时要根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷。锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重,运动后要注意进行一般性放松练习,重视肌肉的伸展牵拉练习。
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