Q大腿运动后酸痛怎么办?

女 26岁 2019-04-05

描述：

激烈运动后大腿特别酸痛是怎么引起的，平时要注意些什么？大腿运动后酸痛怎么办?

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

大腿运动后酸痛的原因一般是因为肌肉的疲劳，劳损，或者大量的乳酸稽留在血液导致肌肉的酸痛，治疗方法主要是局部休息，抬高脚，肌肉的放松按摩，热敷，还可以行关节抬高脚的运动记录，改善血液循环，促进疼痛的缓解。可以做一些理疗，比如热敷按摩有利于促进血液循环，有利于症状的缓解。饮食上要多吃一些新鲜蔬菜水果。在运动时要根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷。锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重，运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。