Q有睡眠障碍怕睡觉怎么办

36岁 2019-04-19
描述:

失眠,现在一到晚上睡觉都惊恐,每天晚上都失眠不到三四点睡不着心里总是想些乱七八糟的东西,以前失眠我都坚持工作但是无精打采的工作,昨晚失眠今天都没去工作。有睡眠障碍怕睡觉怎么办?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

由于工作压力过大而引起的神经衰弱引起的睡眠障碍,首先,调整思维,深呼吸和转移注意力,注意工作和休息的结合,不要有太大的精神压力,并可以配合选择一些滋养血清和大脑的药物,或治疗的食物。食物也应该多吃含有更多维生素和微量元素的水果和蔬菜。失眠是一种常见的睡眠障碍,与多种因素有关,你描述的以上情况来看,你的失眠与你的思虑过多、总是想一些乱七八糟的事情,有一定关系,所以平时要劳逸结合,减轻压力,心情放松。

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