Q给孩子补锌钙铁可以做啥菜？

女 10岁 2019-06-20

描述：

前几天带孩子体检，检查出孩子缺钙铁锌，想知道给孩子吃什么蔬菜水果，肉。

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等可以补钙，而肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等可以补锌；像动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等可以补铁。如果孩子锌钙铁缺的十分严重，可以根据本地医生的建议，在医生指导下选择适合孩子的锌钙铁口服液。当然也要让孩子多活动，多接受阳光照射。各种营养素吸收有其特异性。给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。