Q吃完三明治吃什么不胖

2020-08-02
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吃完三明治吃什么不胖

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

三明治的热量比较高,如果吃了三明治之后还想控制自己的体重不继续增长,建议吃一些体积较大、热量低的蔬菜,比如黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜等,这些都是不错的选择。尤其是有一些蔬菜完全可以代替水果来食用,不仅营养丰富,而且即便控制不住多吃一些也不会引起发胖,但是食用的方式一定要注意,可以生吃也可以凉拌,最好不要用油煎炒,以免摄取太多的热量。

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