Q吃什么会有利于献血后身体的恢复？

女 20岁 2019-08-06

描述：

学校组织献血活动，我就去参加了，我也不是太懂，然后想问一下吃什么会有利于献血后身体的恢复？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在献血之后，首先需要补充气血来促进身体的恢复，例如红枣、红糖、红皮花生等具有补气冲血作用的食物。或是食用蛋白质含量较高的食物，例如鱼类、豆制品、虾类、鸡汤、猪肉等。总而言之就是要健康饮食，除此之外还要在生活作息方面养成早睡早起的习惯，不要长时间的熬夜。早晨的时候可以进行一些锻炼，以此来提高自身的抵抗力。还有就是这段时间要注意多休息。要保证睡眠质量，同时也要注意保暖，因为献血过后身体较虚弱，比较容易感冒。