Q坐时间长腰酸怎么办?

23岁 2019-03-08
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由于我的工作不是很忙,经常一坐就是一天,时间长了总会感觉腰酸背痛的。

A
邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

腰酸,长时间坐着会疼。你的一般考虑是由腰部肌肉紧张引起的,这通常与长期久坐不动、缺乏锻炼和腰部肌肉无力有关。长时间的久坐会缺乏一定的运动锻炼,身体的素质比较差,腰部肌肉的力量非常的弱,长时间的久坐就容易劳累疼痛,平时应该多进行体育锻炼,这样可以提高腰部肌肉的力量。坐的时间久了下班之后也可以使用毛巾来热敷腰部,热敷具有消炎止痛的功效,同时也可以促进局部的血液循环,从而缓解了腰部的疼痛以及不适感。如果没有改善,可以检查腰椎ct排除腰椎骨质增生、椎间盘突出,做双肾和输尿管彩色多普勒超声,排除结石。

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