Q坐时间长腰酸怎么办？

男 2019-03-08

描述：

由于我的工作不是很忙，经常一坐就是一天，时间长了总会感觉腰酸背痛的。

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰酸，长时间坐着会疼。你的一般考虑是由腰部肌肉紧张引起的，这通常与长期久坐不动、缺乏锻炼和腰部肌肉无力有关。长时间的久坐会缺乏一定的运动锻炼，身体的素质比较差，腰部肌肉的力量非常的弱，长时间的久坐就容易劳累疼痛，平时应该多进行体育锻炼，这样可以提高腰部肌肉的力量。坐的时间久了下班之后也可以使用毛巾来热敷腰部，热敷具有消炎止痛的功效，同时也可以促进局部的血液循环，从而缓解了腰部的疼痛以及不适感。如果没有改善，可以检查腰椎ct排除腰椎骨质增生、椎间盘突出，做双肾和输尿管彩色多普勒超声，排除结石。