坐时间长腰酸怎么治疗

坐的时间长引发腰部发酸可以采取以下方法进行治疗。
1.适当活动腰部肌肉，增加腰椎的稳定性。平时可以进行仰卧起坐、小燕飞、游泳等有益的活动，增加腰部肌肉的力量，减少乳酸类物质的释放。
2.局部的热敷。按摩和拔罐、理疗，可以有效改善局部的血液循环，减轻局部的肌肉痉挛，促进乳酸类物质的排泄，从而缓解局部的酸痛症状。
3.药物治疗。如果酸痛比较明显，可以外敷一些活血止痛膏药，也可以口服非甾体类的消炎止痛药。比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，进行对症治疗，以减轻局部的酸痛症状。