Q胃口不好如何注意饮食？

男 2019-04-02

描述：

儿子最近工作比较忙，而且吃东西也吃不下去，想问一下胃口不好应该如何注意饮食？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

当生活不规律、精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，胃口就可能会不好。饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。饮食以清淡为主。忌过烫过冷的食物，过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜；过冷的食物，会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利消化吸收。2.放慢吃饭速度多项研究发现，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。3. 饮食宜温和、无刺激性的食物，烹饪时食物宜做得软烂，碎小一些，易于消化和吸收。