Q什么食物不长肉还减肥

2020-05-17

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什么食物不长肉还减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不长肉还具有减肥功效的食物有多种，包括粗粮、鸡蛋、冬瓜、苹果、香蕉、西红柿、竹笋等。粗粮里面有丰富的膳食纤维，食用后能够帮助肠道的蠕动，使体内堆积的滞留物随粪便排出体外，起到减肥的效果。冬瓜具有利尿除湿的功效，对于减下半身肉的效果比较明显，并且冬瓜里面的脂肪含量比较低，适合在减肥期间吃。竹笋是低脂肪，低糖的食物，并且还有多纤维可以帮助消化，能够预防大肠癌。