Q缺乏运动怎么做

2020-09-09

描述：

缺乏运动怎么做

: 刘玉内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

缺乏运动可制定合理的运动锻炼计划，来改善身体健康状况。例如可以增加跑步、徒步快走、骑车、游泳等，可以有效增加机体运动不足，改善机体免疫力下降，对多脂肥胖以及肺活量不足具有辅助改善调节。合理规律的运动，对身心健康调节具有较好的效果，不但可以预防某些慢性疾病，而且长期运动锻炼，身体机能会处在一个不错的状态水平，心肺功能会优于不经常运动的人群。