Q怎么才可以把小腿瘦下来呢？

男 22岁 2019-06-08

描述：

以前是一直待在田径队的运动员，腿上肌肉特别发达，整条小腿都很胖，不想吃减肥药减肥，找个办法廋腿怎么办？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

可以加强体育运动，锻炼身体，注意自己的生活规律，多控制饮食情况，清淡饮食，减少主食的摄入量，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天坚持运动大概一个小时左右的时间，养成良好的生活规律，尽量避免久坐或者翘起二郎腿的动作久坐的行为等。平时可以多做瑜伽运动，瑜伽中有很多动作是拉伸小腿肌肉的，比如抱紧小腿，用胸部贴近小腿，这样自己的小腿就会瞪得很直，久而久之，小腿就会变瘦。垫脚尖也是一种很好的瘦小腿方式，任何地方都可以做，在办公室也可以啊，靠近墙边，或者扶着座椅，用力踮起脚尖，向高处延伸，坚持一会儿，落地，再反复同样动作，效果就很不错噢。