Q如何降低内脏脂肪

女 2019-05-09

描述：

姐姐是一名医生，昨天去找姐姐做体检，姐姐说自己的内脂肪比较高，如何降低内脏脂肪？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

内脏脂肪围绕在人的脏器附近，可以对人的内脏起到支撑、稳定和保护的作用。但是如果内脏脂肪过高的话，会使人体内部代谢紊乱，从而对人体健康造成很严重的影响。患者想要降低内脏脂肪，可以通过饮食进行调理。可以多吃富含纤维多的食物，食物纤维能让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇，并将其排出体外。在调理期间，要做到在生活和饮食上都要规律，尽量避免熬夜，不仅能帮助内脏脂肪含量减少，还能让身体更健康。平时可以适当的做一些体育运动，有利于增强患者身体免疫力。