青少年怎么减肥不影响成长
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青少年想要减肥并且不影响成长的话,可以通过适当的控制饮食,并且积极增加运动锻炼的方式来起到有效的减肥效果。首先平时饮食方面一定要注意饮食营养的均衡,可以多吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物,比如蔬菜、水果、奶制品、豆制品等,但是一定注意不能挑食,每餐吃不能吃的太撑。另外平时建议每天可以进行一个小时左右的有氧运动。
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