Q青少年怎么减肥不影响成长

2020-05-18

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青少年怎么减肥不影响成长

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

青少年想要减肥并且不影响成长的话，可以通过适当的控制饮食，并且积极增加运动锻炼的方式来起到有效的减肥效果。首先平时饮食方面一定要注意饮食营养的均衡，可以多吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物，比如蔬菜、水果、奶制品、豆制品等，但是一定注意不能挑食，每餐吃不能吃的太撑。另外平时建议每天可以进行一个小时左右的有氧运动。