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产前阵痛的缓解方法一般如下： 1.泡脚。用温热水泡脚，可以促进局部的血液循环，能减轻疼痛感。 2.保持适当运动和坐姿。可以在床上盘腿，两只脚相对，双手置于腹部或膝盖上，向下轻轻地按压，能缓解产前镇痛。 3.进行腰部的按摩或扭腰的动作。调整呼吸，将两腿分开，和肩膀同宽，闭眼深呼吸的同时扭腰，可以缓解疼痛。 4.听舒缓的音乐。音乐可以缓解紧张、焦虑的情绪，减少去甲肾上腺素的释放，进而缓解疼痛。 5.如果疼痛较严重，可以和医生沟通，结合身体的情况，选择麻药的方式进行无痛分娩。
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