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脚踝肿胀若是运动损伤所致，要及时停止运动，多休息。在急性期给予冷敷，特别是伤后24小时内，可以明显缓解局部出血，减轻肿胀。24小时后可改为热敷，热敷可以改善局部血液循环，明显减轻疼痛，减轻肿胀。 同时，也可以口服非甾体类抗炎止痛药以及消肿药，并且要抬高患肢，将患肢高于心脏，有利于促进静脉回流，还可以明显减轻踝关节肿胀。 若运动损伤后踝关节没有出现肿胀症状，则需要考虑是否有下肢血管问题，是否有心脏、肝脏和肾脏问题，这些情况需要去医院，到内科进行检查。
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