怀孕什么时候开始吃叶酸

2024.08.22 16:30

怀孕前三个月开始吃叶酸。

从备孕阶段开始到怀孕后的前三个月，补充叶酸是非常重要的。叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿的神经管发育起着关键作用。在怀孕早期，是胎儿神经管形成的关键时期，如果缺乏叶酸，可能会增加胎儿神经管缺陷的风险，如无脑儿、脊柱裂等严重的出生缺陷。

在备孕期间就开始补充叶酸，可以使女性体内的叶酸水平达到一个适宜的状态，为受孕后胎儿的发育做好准备。当怀孕后，胎儿开始快速生长和发育，对叶酸的需求持续增加，通过提前补充和持续补充叶酸，能够更好地满足这一需求，有助于降低胎儿神经管缺陷的发生概率。叶酸对胎儿的细胞分裂和生长、胎盘的发育等也都具有重要意义。除了通过服用叶酸补充剂来获取叶酸外，还可以从一些富含叶酸的食物中摄取，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，但食物中的叶酸含量相对不稳定且吸收利用率可能较低，所以单纯依靠食物可能无法完全满足需求，服用叶酸补充剂是较为可靠的方式。为了胎儿的健康发育，一定要重视怀孕早期的叶酸补充。

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