对肠胃好的食物有哪些

2023.04.21 12:57

对肠胃好的食物有很多，南瓜、小米粥、胡萝卜、烂面条、香蕉等都对肠胃很好。

1.南瓜含有丰富的果胶，有很大的吸附性，能保护胃黏膜促进胆汁分泌，加强肠蠕动。

2.小米粥含有丰富的膳食纤维和维生素B族元素，能促进食物消化加强肠蠕动，促进粪便的排出。

3.胡萝卜含有丰富的膳食纤维和维生素A，加快肠蠕动速度，有润肠通便的作用。

4.烂面条中含有丰富的糖类和维生素，同时也容易消化，不会让肠胃产生负担。

5.香蕉也含有丰富的果胶，促进消化液分泌，起到润肠通便，改善便秘的症状。

建议在日常生活中均衡饮食，少吃辛辣刺激食物，避免暴饮暴食，少熬夜，多运动。

相关推荐

联系我们

海南康普云科技有限公司