张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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为什么便秘要多吃膳食纤维

2022.02.23 19:54

便秘的患者可以通过多吃膳食纤维来改善症状,膳食纤维在胃肠道内不被吸收,能够使粪便膨胀,增加粪便的体积,并且能刺激结肠蠕动,所以具有改善便秘通便的作用。

富含膳食纤维的食物主要包括各种新鲜的蔬菜和水果,粗粮含膳食纤维的量相对也比较丰富。所以对于便秘患者医生都会建议多吃水果蔬菜和粗粮,另外多喝水也可以增加肠内容物的体积,有利于缓解便秘症状。

便秘病人养成定时排便的习惯,也能有效地防止便秘。