杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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高血压可以喝豆浆吗

2024.10.12 11:00

高血压患者可以喝豆浆。

豆浆是一种常见的营养饮品,对于高血压患者来说有一定益处。豆浆中富含植物蛋白、膳食纤维以及多种维生素和矿物质等营养成分。其中的植物蛋白有助于补充人体所需蛋白质,增强体质。膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助排便,对维持健康的消化系统有益。而且豆浆中的一些成分可能对心血管健康有一定积极影响。

豆浆相对较为清淡,通常不会对血压产生直接的不良影响。高血压患者适量饮用豆浆,不仅可以获得营养,还能丰富饮食种类。不过,虽然豆浆有一定好处,但也不能过量饮用,以免引起腹胀等不适。同时,高血压患者在饮食方面不能单纯依赖某一种食物,而应注重整体的饮食均衡和合理搭配。要控制总热量的摄入,减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇等的摄取,多吃新鲜蔬菜和水果。还应保持健康的生活方式,如适度运动、规律作息、戒烟限酒、保持良好心态等,这些对于控制血压都非常重要。只有综合采取多种措施,才能更好地管理高血压,减少并发症的发生风险,提高生活质量。