黑芝麻早上吃好还是晚上吃好

2021.12.06 14:36

早上吃黑芝麻比较好。早、晚食用黑芝麻的功效是一样的，营养成分不会出现流失，但早晨可以为身体提供一天的能量，晚上吃后如果缺乏运动，黑芝麻中的脂类物质就容易在体内堆积，不利于身体健康。

黑芝麻含有丰富的氨基酸、维生素E、维生素B1、不饱和脂肪酸、铁等物质，能滋养肝肾，益血乌发。黑芝麻中含有亚麻仁油成分，可以清除壁上的胆固醇，保护血管，可预防高血脂、高血压等疾病。