经期可以吃樱桃吗

2023.06.05 17:35

女性经期可以适量吃樱桃。

建议用量：50~70g（约5~10颗）/天。

樱桃是一种温性水果，味道甘甜、微酸，其中含有维生素C、胡萝卜素、枸橼酸、钙、铁、磷等成分，铁离子的比例也非常高，适合经期女性和缺铁性贫血者食用。经期女性食用樱桃有助于补充营养，而且还可以助消化和开胃，使女性平稳度过经期。

樱桃虽然好吃，但也不能过量，樱桃可以榨汁饮用，一天5~10颗为宜，但是不要和黄瓜、胡萝卜、动物肝脏等食物同时食用，这些食物可能和樱桃发生相互作用，影响营养吸收甚至引起食物中毒，肥胖者、口腔溃疡者以及对樱桃过敏者禁忌食用樱桃。

女性在经期除了食用樱桃以外，还可以食用苹果、橙子、香蕉、桃、猕猴桃等水果类食物，如果经血过多或者下腹部疼痛症状持续加重，要及时就医检查。

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