起床后的第一杯水，应该这样喝

2020.09.05 09:47

对于我们人体来说，起床后的第一杯水如何喝很重要，如果喝的方式对了，会对身体有益处。下面就让我拿来谈谈起床后的第一杯水应该如何喝。

1、要注意水的温度

早晨起来的第一杯水，既不能喝过冷的水，也不能喝过热的水，最应该喝一杯温水，这是因为温水与我们人体的体温相近，所以不会引起胃部的毛细血管收缩而影响胃的健康。

2、要注意水的含量

早晨起来的第一杯水，不宜过多，也不宜过少，大概喝两百毫升左右最合适，这样既可以补充身体的水分，也可以将肠胃里的残余冲去，有利于身体健康。

3、要注意喝什么样的水

有人说早起第一杯水应该喝蜂蜜水比较好，也有人说应该喝柠檬水比较好。其实，早起的第一杯水最好喝温开水，因为温开水不含有其他物质，因此它不仅可以补充人体的水分，也可以促进人体的血液循环，对人体健康很有帮助。

4、在洗漱后喝水

早晨的第一杯水应该在洗漱之后喝，这是因为经过了一夜，我们的口腔中可能残留细菌，所以应该先洗漱再喝水。

现在，你知道了吗?早晨起床后的第一杯水要这样喝。这样喝对身体健康是最有好处的，它可以帮助我们的身体尽早进入良好的状态，所以，我们一定要重视起来，喝对这早起的第一杯水，让我们开启美好的一天，以良好的状态面对工作以及学习。

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