早上起床先刷牙还是先喝水

2022.06.09 22:58

早上起床一般是先刷牙再喝水。

早晨空腹喝水是很多人的习惯，因为空腹喝水能够清肠胃，但是在喝水前应该先刷牙。经过一夜的睡眠，口腔在夜间活动停止后，会有大量细菌繁殖。早上起床之后如果直接喝水，细菌就会随着水进入体内，并随之进入循环，对人体健康不利。因此，在起床后应该先刷牙。有效地清理口腔，将口腔里面的细菌以及残留食物残渣清理干净，然后喝一杯白开水，能够有效促进血液循环，还可以补充夜间丢失的水分。

平时要注意口腔卫生，在饭后及时漱口，早晚刷牙，可以避免口腔内食物残留。而且最好能够每年到医院进行1～2次洗牙，能够更好地将牙齿上的菌斑以及牙石清理干净，避免形成牙龈炎。

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