消肿该用冰敷还是热敷

2024.11.06 08:10

消肿该用冰敷还是热敷需要根据具体情况而定。在受伤后的初期，通常建议使用冰敷；而受伤一段时间后，热敷则更为合适。

在受伤早期，比如扭伤、挫伤后的72小时内，冰敷是首选。冰敷可以使局部血管收缩，降低血管通透性，从而减少局部的血液渗出，减轻肿胀。同时，冰敷还能降低神经传导速度，起到一定的止痛效果。例如脚踝扭伤后，马上冰敷能有效抑制肿胀的加剧。冰敷时，可以用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，每次冰敷15-20分钟左右，注意避免冰直接接触皮肤以免冻伤。

受伤72小时之后，热敷就开始发挥作用了。热敷能够使局部血管扩张，促进血液循环，加速局部的新陈代谢，有助于带走堆积在局部的炎性物质和瘀血，从而达到消肿的目的。像肌肉拉伤三天后热敷，能让肌肉更快地恢复正常状态。热敷可以使用热水袋或者热毛巾，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15-20分钟。如果是眼部等较为敏感的部位消肿，无论是冰敷还是热敷都要更加谨慎控制温度和时间。正确选择冰敷或热敷对于消肿有重要意义。

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