早餐后头晕怎么办

2022.09.23 14:38

早餐后头晕可能是饭后血压下降较快、脑供血不足、血液循环较慢、贫血等原因所导致的，可以通过饮水、调整饮食、餐后运动、药物治疗等方法帮助缓解。

1.饮水。早餐后人体的消化系统功能亢进，胃内容物增加，血容量相对性减少，会引起血压下降较快。患者可以通过饮水来缓解，比如在早餐前喝350~480ml的水，可以减小早餐后血压的下降幅度，减少出现头晕的可能。

2.调整饮食。吃早餐后常会引起心脏搏出量减少，血液黏稠度升高，导致脑供血不足，从而出现头晕的现象。可以减少在早餐时进食碳水化合物，同时可以食用蛋白质、纤维含量丰富的食物，还可以多吃一些补气养血的食物，比如红枣、桂圆，有利于改善脑供血不足的现象，从而缓解早餐后头晕的现象。

3.餐后运动。早餐后血液主要集中在消化道，回心血量不足，会导致血液循环减慢。若是血液循环较慢引起的早餐后头晕，可以在早餐后20~30min内适当进行散步、打太极等活动，可以通过改善身体内的血液循环，帮助缓解早餐后头晕的现象，但需要注意运动量不可过大，否则会起到相反的作用。

4.药物治疗。少数患者可能是贫血引起的早餐后头晕，贫血患者血液携氧能力下降，血容量下降，容易出现早餐后头晕的情况。患者可以在医生的指导下合理服用益气维血胶囊、复方硫酸亚铁叶酸片等药物进行治疗。

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