人体湿气太重怎么除湿

2022.08.23 08:44

人体湿气太重可以通过饮食调整、运动锻炼或者服用药物的方式进行改善治疗。

1.饮食调整。湿气太重的人群在生活中应少吃肥甘厚味以及辛辣、刺激、油腻的食物，防止损伤脾胃，从而加重体内湿邪的症状，可以多吃一些清淡易消化的食物，如薏米、莲子、红小豆、茯苓、山药等，来帮助缓解体内湿气太重的情况。

2.运动锻炼。日常中可以进行一些适当的运动锻炼，通过有氧运动加速血液循环，从而促进身体排汗，来帮助调节体内湿邪过旺的情况。

3.服用药物。如果通过生活调理无法有效缓解，还可以在专业医生的指导下选择一些中药进行治疗，如四君子颗粒、六君子丸、参苓白术散等，都具有比较好的健脾利湿效果。

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