许乐 主任医师 北京医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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韭菜怎么吃治便秘最快

2021.12.25 08:41

吃韭菜治疗便秘,建议将韭菜切成小段,然后与鸡蛋和食用油一起煎炒,当然还可以跟其它的食物一起烹饪,但是与脂肪肉类烹饪时,要注意肉类的量,不要过多,过多可能会加重便秘,每天可以吃一次来缓解便秘。

韭菜能缓解便秘是因为韭菜当中含有丰富的纤维素,纤维素可以使胃肠道加快蠕动,同时可以使排便更加顺利。

在平时也要注意日常的饮食习惯,不要吃过多的脂肪类的食物,三餐要荤素搭配,要少食多餐,多吃蔬菜、水果、纤维素多的食物,同时也要多运动多喝水,都会使排便加快,使胃肠道加快蠕动,从而缓解便秘。