减肥期间会不会引起便秘

2022.02.17 15:51

如果采用错误的方式来减肥，有可能会出现便秘的情况。

控制饮食、加强运动是最为有效的减肥方式，也是最为健康的减肥方式。有一些人为了能快速减肥，所以每天都会节食，摄入的食物过少，肠道蠕动也会减弱，逐渐失去排泄功能，这种情况下容易出现便秘问题。另外，平时饮食方面不注意摄入足够的膳食纤维，这也是导致便秘的原因。减肥期间需要多吃玉米、土豆等粗粮。另外，喝水太少也是导致便秘的原因，油脂摄入过少、运动太少等等，都有可能会引起便秘。

因此，在减肥过程中，应该做好荤素搭配，保证营养物质的摄入。

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