吃肉肉会不会引起便秘

2021.07.23 09:05

便秘的外在表现是排便不畅，看起来对身体的影响不大，但实际情况却是大便无法顺畅排出堆积在体内形成毒素累积，对身体健康是十分不利的。而便秘情况除了与内分泌、身体代谢能力有关之外，还与我们日常的饮食习惯有很大关系。那么，吃肉会不会导致便秘呢?

吃肉肉会不会引起便秘

1、吃肉肉会不会引起便秘?

吃肉导致便秘这件事情是无法一概而论的，大多数人每天摄入适量的肉类有助于身体蛋白质的补充，不会引发便秘情况。但对于一些肠胃功能消化较弱的宝宝、老人或是疾病群体来说，吃肉的确有导致便秘的可能性。

2、为什么吃肉会导致便秘?

人体需要蛋白质和脂肪，但当大量的蛋白质和脂肪在身体内堆积时，对人体健康以及肠胃消化功能的影响就从正面转向了负面。以蛋白质为例，其是非常难消化的一种营养元素，在消化过程当中需要耗费大量的身体能量，一旦肉类摄入过量，蛋白质就会成为引发便秘的“元凶”。

3、哪些食物能比较有效地改善便秘?

1)具有润肠效果的食物，如蜂蜜水、淡盐水、香蕉等。

2)富含粗纤维的食物，如玉米、芹菜、萝卜、竹笋等。

总结来看，吃肉肉会不会导致便秘情况的出现，要根据个人的体质、个人的饮食习惯、摄入食物的结构与总量等来综合判断，大家在吃肉过程当中应该做到定量，不要因为肉类口感、味道好就暴饮暴食，留下便秘隐患。

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