张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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减肥期间便秘影响掉秤吗

2021.12.25 11:55

减肥期间如果便秘会影响掉称。由于便秘,体内的毒素、垃圾滞留在肠道内时间过长,这些毒素要经过肠道吸收到身体内,通过血液输送到各个脏器,容易引起内分泌出现紊乱,引起肥胖,不利于减肥。

由于便秘,体内的毒素无法排出,肠道内滞留过多的粪渣也会引起体重不掉称。因此,在减肥期间饮食要均衡,多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮,保持大便通畅,避免吃高脂肪、油腻、煎炸类的食物。

每天要控制一天的热量并要适当运动,消耗体内的热量和脂肪,才能达到减肥的效果。