减肥在外面吃饭吃什么
2021.12.06 08:33减肥的人群在外面吃饭时，可以尽量多吃底油、低脂肪的食物。
肥胖者通常体脂率较高，甚至可有血脂升高的体征，所以在平时饮食中，不能吃过多含脂肪的食物。通常不管是餐馆还是小吃，食物中都会添加较多的植物油、动物油等作为配料。而且这些植物油、动物油中含有大量油脂，不适合减肥的人食用过量。
建议在外就餐时，肉类可选择脂肪含量低的鸡胸肉，尽量多吃绿色蔬菜，避免吃油炸小吃、烧烤、串串等夜宵，可以选择食材新鲜、低油、少盐的餐馆进食，不要太油腻。饭后可做有氧运动，比如散步、游泳等。
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