为啥锻炼肚子一直瘦不下来
2021.12.08 09:21常运动肚子却一直瘦不下来，可能是因为没有注意饮食。
需要减肥的这类人群，除了锻炼之外，还要配合饮食调理，才能够达到减肥的效果，因为锻炼增加活动量，人的食欲会变得更好，消化能力更强。如不注意饮食、运动后暴饮暴食、吃油腻、煎炸食品、摄取的热量过高、每次锻炼时间太短、运动强度不够，都无法达到减肥的效果。
所以，除了运动之外，还要合理地搭配饮食，每天的总热量要控制合理，粗细粮要搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，肉类更少吃，尤其不能吃肥肉。
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