孕妇可以吃羊肉吗

2020.12.25 16:56

羊肉是滋补佳品，肉嫩味美，并且含有的营养价值很高，中医认为羊肉是具有药用和食用两种作用的滋补食材，特别适合冬天吃，能够促进身体产生热量，具有增加抗寒保暖，滋养身体的作用。那么孕妇可以吃羊肉吗?

其实孕妇是可以吃羊肉的，并且适量吃羊肉对孕妇自己及胎儿都有好处，比如：

一、由于羊肉中的蛋白质的含量比较高，肉里面的脂肪含量相对比较少，并且含有丰富的维生素以及锌、钙等微量元素，孕妇食用羊肉以后，不仅可以在一定程度上补充孕妇所需要的营养，同时也可以提高胎儿的自身免疫力，促进胎儿的身体发育。

二、吃了羊肉之后还有利于消化酶分泌，可以保护胃黏膜，对于整天没有胃口，消化不良的孕妇，有增加食欲和促进消化的作用，食用羊肉后再搭配适量水果，还能更好的促进消化和吸收。

三、羊肉具有补益精血、益气、养肝补肾、温中健脾的作用，对于虚寒哮喘，腹部冷痛、腰膝酸软、畏寒怕冷，四肢不温，气血两虚的孕妇来说，具有很好的治疗和补益效果。

虽然孕妇可以吃羊肉，但需要注意的是，由于羊肉产生的热量较高，对于孕妇来说不可过多的食用，以免上火，引起身体不适，可以适量食用，也可搭配吃一些清淡去火的水果和蔬菜，还要注意在食用后要多喝水。

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