维生素B6为什么不建议晚上服用

2021.05.29 15:55

维生素是人体中不可缺少的元素，如果长期缺少缺乏维生素b6，也会导致一些疾病的，当缺乏时就要补维生素b66，有人认为晚维生素b6b6不好，为什么不建议晚上服呢?

一般情况下，维生素B6早晚都可以服的，并不会有什么影响。

1、维生素晚上服用可能影响睡眠质量

不建议在晚上服用维生素B6因为维生素B族都会产生糖代谢，糖代谢可能会影响睡眠质量。

睡前服用或太晚服用，睡眠不好的群体可能导致失眠，而不是说晚上就不能服用维生素B6，不过还是在中午午饭后用维生素B6较好，这样既不影响睡眠，而且饭后服用效果会更佳。

2、维生素晚上服用也可能促进睡眠质量

不过如果晚上按剂量服用维生素B6，只要不要超剂量，又不是易失眠的人群，服用对睡眠是没有什么影响的。反而如果是在身体缺乏维生素B6的情况下，晚上服用还有可能促进睡眠。

因为维生素B6缺乏可能引起中枢神经系统出现症状，比如抑郁，激动等症状。这种患者就需要在医生指导下进行服用了。

3、注意维生素的用法用量

维生素虽好，但也不能大剂量服用维生素B6用以治疗未经证实有效的疾病的，不然可能适得其反。服用维生素B6要根据身体情况，不要盲目去服用，如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

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