维生素b6是早上吃还是晚上吃

2024.07.12 07:21

维生素B6无论是早上吃还是晚上吃都是可以的，这个时间对药效没有太大的影响，但是最好在饭后服用，因为维生素B6会对胃部产生一定的刺激，饭后服用可以减少这种刺激。

维生素B6是水溶性维生素B族中的一员，具有促进氨基酸代谢、预防动脉硬化、治疗贫血、降低胆固醇等多种生理功能，是人体必需的营养物质。维生素B6在人体内发挥作用，需要先经过胃肠道消化，而早餐后的胃液分泌比较旺盛，更有利于维生素B6的消化吸收。因此，早上吃维生素B6可以确保维生素B6的消化吸收率，从而保证维生素B6的营养价值。

但是，如果胃肠道功能比较弱，或者存在消化性溃疡等疾病，早餐后胃肠道反应可能会比较明显，可以选择在晚上服用维生素B6。此外，晚上服用维生素B6还可以避免食物对维生素B6吸收的影响。虽然维生素B6在体内停留的时间不长，但晚上服用仍然可以起到一定的营养作用。

维生素B6早上吃还是晚上吃都可以，主要根据个人情况选择适合自己的时间。在服用维生素B6时最好按照医生的建议服用，不要过量服用，以免出现不良反应。

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