杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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经常健身的人血压会偏高吗

2024.09.10 18:14

经常健身的人血压不一定会偏高。

经常健身对血压的影响较为复杂,不能一概而论地认为会导致血压偏高。事实上,适度规律的健身运动在很多情况下对血压是有益的。健身可以增强心肺功能,提升心脏的泵血能力和血管的弹性,促使血管扩张,从而有助于降低血压。长期坚持健身的人,身体代谢能力往往较好,能更好地调节体内的各种生理过程,包括血压的调节。如果健身的方式不恰当,比如过度剧烈运动、运动时憋气等,可能会在短时间内使血压升高,但这通常是暂时的现象,在休息后可恢复正常。如果本身存在高血压等基础疾病,在健身过程中没有合理控制强度和做好监测,也可能出现血压波动较大的情况。

总体而言,健身与血压的关系并非简单的直接关联。不能简单地认为经常健身就会导致血压偏高。对于大多数人来说,科学合理的健身是维护身体健康的重要方式之一,包括对血压的良好调节。但在开始健身前,尤其是有基础疾病的人群,应咨询专业医生的建议,制定适合自己的健身计划,避免因不恰当的健身行为带来健康风险。同时,在健身过程中要密切关注身体的反应,包括血压的变化,确保健身活动是安全和有益的。随着对健身和健康关系的不断深入研究,能更准确地理解和把握健身对血压等生理指标的影响,从而更好地利用健身来促进健康。