便秘按哪个穴位缓解

2022.07.19 10:27

便秘可以通过按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴、大肠俞、支沟穴、三阴交穴、石门穴等穴位帮助缓解。

1.天枢穴。位于肚脐旁开2寸处，按摩该穴位具有调理肠胃、行气活血的功效，通过按摩可以缓解气滞所导致的便秘。

2.中脘穴。位于上脘穴和肚脐连线的中间部位，按摩该穴位可以强壮肠胃道功能，在一定程度上增加肠胃道的蠕动，改善由于消化不良造成的便秘。

3.足三里穴。位于腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧1横指处，按摩该穴位可以调理脾胃、疏通经络、解痉止痛，能够改善气血亏虚所导致的便秘。

4.大肠俞。位于腰部第四腰椎棘突下旁边1.5寸处，按摩该穴位可以通调大肠气机，能够改善缓解燥热伤津所导致的便秘。

5.支沟穴。位于手腕背侧横纹上3寸的尺骨与桡骨之间，按摩该穴位可以清三焦热、通关开窍、舒筋活络，通常用于改善习惯性便秘。

6.三阴交穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方的凹陷处，按摩该穴位可以健脾益气、调补肝肾，适用于改善女性便秘。

7.石门穴。又名命门、丹田，位于正中线上肚脐下方2寸处，按摩该穴位可以培元补肾，能够改善阴寒凝结所引起的便秘。

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