按摩哪个穴位能缓解便秘

2022.02.23 19:53

按摩对于缓解便秘也有一定的效果。可选择以下穴位按摩：

一、支沟穴。可用十指紧紧地往下按揉，以顺时针转圈的方式进行按摩。

二、肾俞穴。可用拇指沿着肋骨轻轻按揉肾俞穴的位置。

三、按揉足三里。每次按摩大约50~100次左右。

四、按揉关元穴、天枢穴、大肠俞，按揉这些穴位时，可在皮肤上涂抹精油，避免弄伤皮肤。

同时要结合饮食调理，增加粗纤维的摄入，多吃韭菜、芹菜、苹果、茄子、香蕉、火龙果，这些食物可以促进肠道蠕动，推动粪便往下排出，可以改善便秘。

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