身体缺钾喝橙汁饮料有效果吗

2021.08.14 16:15

我们人体缺乏任何元素都会带来不好的影响，如果缺钾的朋友会出现乏力、疲倦、全身无力等症状，这个时候我们就需要补钾，有网友说身体缺钾可以喝橙汁饮料，那么，身体缺钾喝橙汁饮料有效果吗?

身体缺钾喝橙汁饮料有效果吗

身体缺钾喝橙汁饮料是有一定效果的，因为橙子本身就富含钾，当然除了钾以外橙子还富含丰富的蛋白质、钙、铁、柠檬酸、果胶、维生素等成分，这些成分不仅可以补充钾还具有健脾温胃、增强食欲、生津止渴等药用功效。而且富含丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素等功效。经常食用可以增强免疫力，降低血脂和降低胆固醇等功效。如果橙汁是直接使用橙子压榨出来的，那么和直接吃橙子的效果基本一样，不过榨出来的含有的维生素会稍差一点，因为榨出来的橙汁有部分维生素会被榨干。另外，如果是在超市购买的橙汁有可能是配制出来的，甚至添加了别的添加剂等，这样的橙汁里面所含的钾或者别的营养我们就不得而知了。

除了橙汁以外还有几种食物富含钾更高，下面大家一起来了解下：

1.豆腐皮，豆腐皮在我们日常生活中也经常见，它的钾的含量是非常高的，有研究证明100克豆腐皮中就有800左右毫克的钾含量，除了含钾多以外，它会富含大量的对我们人体有益的氨基酸和蛋白质，所以豆腐皮可以经常食用。

2.紫菜，紫菜也是富含钾非常高的食物，每100克的紫菜含有1500左右毫克的钾，另外紫菜含有的维生素和微量元素等多种营养，长期食用还可以治疗甲状腺肿大疾病。

除了以上富含钾多的食物以外，比如红薯、黄豆、胡萝卜、香蕉、毛豆等都含有大量的钾，缺钾的朋友都可以经常食用。

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