减肥可以喝橙汁吗
2021.12.06 11:47减肥时不宜喝一类含糖的橙汁。
由于橙汁中含的热量比较高，尤其是糖分比例相对比较大，长时间大量喝含糖的饮料，带有糖的橙汁会转变成脂肪形成肥胖，从而造成脂肪在皮下以及内脏堆积，所以在减肥期间不建议喝橙汁。可以选择白开水，具有很好的润肠通便、排毒功效。
减肥饮食要以清淡为主，多吃低糖的水果、蔬菜，少摄入碳水化合物和高热量的食物。多做有氧运动，保证充足的睡眠，不要熬夜，戒烟、戒酒，保持良好的生活方式以及心情愉悦。
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