维生素ce什么时候吃最好

2024.07.26 12:24

维生素C和维生素E饭后吃最好。

维生素C和维生素E都是常见的营养补充剂，饭后服用主要有以下原因。首先，饭后服用可以减少对胃肠道的刺激。空腹状态下，胃酸分泌较多，可能会影响维生素的吸收，甚至导致不适，而饭后胃酸被食物中和，能减轻这种影响。其次，饭后随着食物的消化吸收，胃肠蠕动增加，血液循环加快，此时服用维生素C和E，更有利于吸收和利用，能更好地发挥其功效。再者，饮食中的一些成分可能有助于维生素的吸收和稳定。比如，一些食物中的其他营养成分可以与维生素C和E相互作用，促进其在体内的转运和储存。饭后服用还能使维生素在体内保持相对稳定的浓度，持续发挥作用。如果空腹服用，可能会使血液中维生素浓度短时间内快速升高，然后又迅速下降，不利于充分利用。为了获得最佳的补充效果并减少潜在的不适，建议在饭后服用维生素C和维生素E。但具体的服用剂量和时间还应根据个人的健康状况、营养需求以及医生或营养师的建议来确定。

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