黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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经常喝小米粥有养胃的效果吗

2024.11.22 16:01

小米粥有养胃的效果。

小米味甘、咸,性凉,入肾、脾、胃经。小米熬粥后,其营养物质析出,质地柔软,容易被人体消化吸收。对于肠胃功能较弱的人来说,小米粥可以减轻肠胃的消化负担,并且小米粥还能在胃黏膜表面形成一层保护膜,有助于保护胃黏膜免受胃酸等物质的刺激,从而起到养胃的作用。从中医角度看,小米具有健脾和胃的功效,能够改善脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良等问题。

不过,喝小米粥养胃也有一些需要注意的地方。小米粥虽然养胃,但如果长期单一地只喝小米粥,可能会导致营养不均衡,所以要搭配其他食物,如蔬菜、肉类、蛋类等,以保证身体摄入全面的营养。另外,在煮小米粥时,不要在粥里加入过多的碱,碱会破坏小米中的维生素等营养成分。而且,对于一些患有胃部疾病,如胃溃疡且胃酸分泌过多的患者,不能单纯依靠喝小米粥来治疗疾病,还需要遵循医生的建议进行规范治疗,小米粥只能起到辅助养胃的作用。