张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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减肥吃木耳会发胖吗

2021.12.08 08:49

在进行减肥的过程中,吃木耳是不会造成身体发胖的。

木耳属于菌类中的一种食物,含有的热量较低,里面的营养成分比较丰富,含有维生素B1、钙、磷、铁等多种人体所需的营养成分,经常吃木耳对身体的好处较多,能够起到养血助颜、滋润肌肤的功效,且可以预防缺铁性贫血。

减肥期间的病人在饮食方面能够进食一些凉拌的木耳、炒木耳,能促进胃肠蠕动,还能加快肠道内垃圾和毒素的排出,避免肠道内脂肪堆积过多,还能帮助减肥,常吃木耳能够促进身体新陈代谢,给身体提供丰富的能量。