为预防中暑应多喝什么

2021.04.29 17:35

众所周知，如果在天气比较炎热的情况下长时间在户外逗留，中暑的几率就会特别高，因此中暑也是夏季最常见的一种疾病。尤其对于经常从事户外工作的人们来说，每当到了天气比较炎热的时候就要注意预防中暑。那么，为预防中暑应多喝什么好呢?

1.预防中暑应该学会正确喝水

想要预防中暑，喝水一定要有讲究。不是什么水都能喝，也不是盲目过量喝冰水，而是应该适当地喝一些温开水。而且温开水最好是当天烧开的，而不是放置了很长时间的白开水。为了进一步加强预防效果，可以在温开水当中适当的放入一点点盐。

2.可以酌情喝一些含钾的茶水

除了温开水之外，预防中暑也可以酌情喝一些含钾的茶水，而不是各种碳酸饮料或者果汁。因为在天气比较炎热的情况下，人的身体是很容易缺钾的，因此适当的喝些含钾的茶水既可以起到一定的消暑作用，又可以给身体补充一定的钾，从而更有利于预防中暑。

3.喝绿豆汤

绿豆具有非常良好的解毒解暑作用，所以预防中暑也可以适当地喝绿豆汤。但是需要注意一点，如果自身属于寒凉体质，是不建议喝绿豆汤的。

总而言之，预防中暑还是以喝温开水为主，而且为了避免身体缺钾而出现身体疲劳等问题，也可以酌情喝含钾的茶水。在天气比较炎热的情况下，不要盲目大量喝冰水或者吃一些冷饮，因为有可能给肠胃增添负担，反而容易引起腹胀、腹泻、腹痛等问题。

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