人体在一天中什么时候阳气最旺

2022.02.18 14:11

人体在一天中阳气最旺为中午12点前后。

《黄帝内经》指出“日中而阳气隆”，指人在一天中太阳升至最高点时阳气最盛，一般中午12点前后太阳升至最高，此时是阳气比较充足的情况。如果人体自觉阳气不足，需要补充阳气的时候，可以选择每日10~14点的时间段外出晒太阳，这期间与阳光充分接触，可达到补充阳气作用。但提醒大家，这时候太阳紫外线比较强，如果直接晒太阳可能会对皮肤造成一定的伤害，可以做好防晒准备。

除了中午晒太阳可以补充阳气外，还可以选择艾灸、针灸、拔罐等方式，同样具有祛湿、驱寒、补阳、扶正、祛邪等作用。同样可以选择每天12点前后进行，在人体阳气比较足时可以达到比较好的效果。

如需要补阳，可以在专业中医师的指导下完成。平常养成良好的生活习惯，注意个人卫生，多吃蔬菜、水果等食物，保证一日三餐饮食营养均衡，每天早睡早起，养成规律的作息，不熬夜，都可以提升阳气。

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