家庭怎样护理能调理腰椎间盘突出

2022.02.17 18:45

腰椎间盘突出患者在休息时一定要注意翻身的动作，不要使腰椎过于扭曲，应当整个身体同时翻身。

在日常也要经常活动下肢，防止下肢出现肌肉萎缩和静脉血栓。在起床时一定要先腿部着地，身体再慢慢直立，防止突然用力而使腰椎间盘突出加重。要注意腰部的保暖，可以对腰部进行热敷，能够有效的改善腰部的血液循环，可适当的做一些简单的锻炼，比如打太极拳。